Nessuno avrebbe potuto prevedere tutto ciò che è successo nel 2020. Tuttavia,una cosa su cui possiamo essere tutti d'accordo è che l'unica via d'uscita è superare queste sfide.



Ci siamo orientati rapidamente quando i piani sono cambiati e abbiamo innovato adattando il modo in cui lavoriamo. Abbiamo anche dovuto praticare la pazienza per imparare dall'ignoto. Ora, molte persone sul posto di lavoro si stanno avvicinando a quasi 10 mesi di lavoro dalla vita domestica, quindi è ragionevole aspettarsi un po 'di fatica e mancanza di motivazione.



Potremmo tutti usare nuove tattiche per ricaricarci e darci una spinta. Quindi ci siamo messi in contatto con i membri del nostro team all'interno dell'organizzazione Sprout per scoprire quali nuove abitudini hanno adottato per rimanere concentrati, motivati ​​e combattere il burnout.





Continua a leggere per scoprire le pratiche collaudate del nostro team per rinfrescare la tua attenzione.


cosa significa 454?

1. Pratica la consapevolezza e prenditi del tempo per allontanarti dallo schermo

È facile trascorrere più della metà della giornata nello stesso posto, con la stessa vista, a volte facendo la stessa cosa. Prendersi un momento per allontanarsi dallo schermo e praticare la consapevolezza ci aiuta a rimettere a fuoco e fornisce molti altri benefici per la salute mentale. Questo è ciò che Noah Navas, un Customer Development Account Executive dall'altra parte dello stagno nell'ufficio di Dublino, ha dovuto condividere sull'argomento:



'Rimango motivato esaminando ulteriori progetti e sfide che posso affrontare, che si tratti di leggere, nuotare nel mare d'Irlanda, al lavoro, attraverso una formazione professionale aggiuntiva, allenamenti / corse o diventare creativo con diversi modi per raggiungere le persone durante confinamento. Riempie la mia giornata e trovo più conforto quando sono esausto, sapendo che ho ottenuto piccoli risultati dopo ciascuno.



Tuttavia, il cambiamento più utile che ho fatto è fare delle pause per essere presente. Meditazione, passeggiate al caffè e momenti di danza sono alcuni dei miei modi preferiti per prendere tempo lontano dal mio schermo '.

2. Riproduci melodie di sottofondo positive per jam



Alcuni giorni sono più impegnativi di altri, specialmente quando sei in giro o hai una scadenza vicina. Come si alza il quadrante della produttività lavorativa e si rende più piacevole una giornata impegnativa? Jamie Dalton, consulente per i servizi strategici, ha condiviso alcuni consigli che potrebbero fare il trucco.



'È normale sentire la fatica del lavoro da casa dopo più di otto mesi di lavoro fuori dal tuo' ufficio di casa '. Ci sono alcune cose che faccio per rimanere motivato ed energico, ma trovare la musica giusta per la giornata è la cosa più divertente. Quando non sono alle riunioni con i clienti, metto i miei brani preferiti per rimanere concentrato. Avere una playlist allegra e nuovi brani con cui suonare mi rende la giornata e il lavoro più piacevoli '.



Se sei interessato al lavoro da casa, controlla i brani per la tua giornata Da qui: una playlist HASHTAGS , una playlist progettata per mantenerti concentrato, energico e impegnato, indipendentemente da dove stai lavorando.

3. Migliora l'1% ogni giorno e sfrutta questo slancio

Apportare piccoli aggiustamenti oggi nel lavoro, nelle relazioni, negli hobby e nella vita personale si sommerà a qualcosa di più significativo se continui a farlo. La motivazione e lo slancio lavorano mano nella mano per Ben Lawrence, Enterprise Account Executive.

'Quando perdo la concentrazione o la motivazione, di solito rimango bloccato o spreco energia. Creo slancio sperimentando una varietà di cose al di fuori del lavoro; per esempio; corsa, pittura, pesca con la mosca, fantacalcio, giardinaggio ... comincio a parlare come mio padre. I piccoli miglioramenti qui mi danno lo slancio generale. Fare un passo avanti (a volte letteralmente) ogni giorno mi aiuta a creare slancio e motivazione.


numerologia significato 9

Sono ispirato dalle persone intorno a me: mentori, leader, colleghi, amici, artisti, presentatori di podcast, atleti. È importante per me trascorrere del tempo con persone a cui posso rimbalzare idee e con cui parlare per ottenere prospettiva, intuizione, ispirazione e motivazione '.

Praticare l'arte del miglioramento continuo può cambiare la traiettoria della tua vita. Se scegli di fare scelte quotidiane per migliorare dell'1% ogni giorno in un mese, la tua vita sarà diversa.

4. Torna a una routine attiva

Non è un segreto che essere attivi ha una miriade di benefici positivi sulla nostra mente e sul nostro corpo. Ma è molto più difficile essere fisicamente motivati ​​quando trascorri il doppio del tempo nelle stesse vicinanze del tuo comodo divano preferito. Creare coerenza con la tua routine di esercizi può essere una sfida ma offre molti vantaggi. Joe Huber, Customer Community Strategist, ha condiviso un sentimento simile.

'Una grande perdita per me è stata l'accesso alla palestra al lavoro. Abbiamo così tanti ottimi servizi nell'ufficio di Sprout che ci incoraggiano a essere sani. L'allenamento aiuta a mantenere i miei livelli di energia più concentrati. Da quando lavoro da casa, ho trovato un nuovo modo per rimanere coerente con i miei allenamenti e questo mi ha aiutato a mantenere la motivazione e a sentirmi più lucida.'

5. Utilizza i tuoi strumenti e risorse


122 numero angelico

Gli strumenti che utilizziamo per svolgere il nostro lavoro giorno per giorno possono anche favorire la concentrazione e la motivazione. Olivia Jepson, specialista dei social media , ha offerto un po 'di attenzione fornendo suggerimenti all'interno della stessa piattaforma HASHTAGS.

'Mentre lavoro da casa, cerco di essere creativo e di ricreare i miei rituali in ufficio. Trovo che quando sono in grado di allontanarmi per un breve periodo di tempo sono in grado di rimanere produttivo, creativo e motivato. Trascorro anche una discreta quantità di tempo all'interno di Sprout e ho scoperto che questi tre suggerimenti sono ottimi per permettermi di rimanere concentrato, produttivo e non sopraffatto.

  1. Modalità di messa a fuoco in Posta in arrivo intelligente / La compressione dei filtri è un ottimo modo per rimanere in pista e non farmi distrarre da altre schede e attività. Di seguito viene mostrato un esempio di utilizzo dei filtri per concentrarsi su una piattaforma alla volta.
  2. Chatbot sono un ottimo modo per risparmiare tempo per le richieste che ricevo regolarmente e anche per ottenere un contesto generale su ciò di cui il nostro pubblico ha bisogno prima di rispondere.
  3. L'app mobile è ottimo per rimanere in contatto e concentrarsi in movimento. Non mi sento mai come se fossi bloccato se sono lontano dal mio computer e ho bisogno di completare un'attività, rispondere a un messaggio o pubblicare qualcosa di tempestivo. È facile portare a termine il tuo lavoro senza aggiungere un'altra attività a un lungo elenco di cose da fare.'

Ti interessa saperne di più sul nostro strumento di gestione dei social media all-in-one? Richiedi una demo e fai un giro.

6. Prova un metodo consolidato: il metodo Pomodoro

Perché non provare un metodo di gestione del tempo consolidato e comprovato? Sviluppato alla fine degli anni '80, questo metodo utilizza il blocco del tempo per aumentare la produttività. Per fare un tentativo, farai un lavoro concentrato per 25 minuti e lo farai con una pausa di cinque minuti. Aisha Quas, specialista in comunicazioni, ha condiviso come funziona per lei.

“Il metodo Pomodoro è incredibilmente utile quando si cerca di rimanere concentrati su un singolo compito. L'idea è che ti concedi solo una certa quantità di tempo per lavorare su una cosa e alla fine vedi quanto sei stato in grado di realizzare in quel lasso di tempo. Ciò è particolarmente utile per le attività ripetitive che sembrano trascinarsi. Il lavoro di time-boxing in un lasso di tempo digeribile può ingannare la mente in modalità focus: rimarrai sorpreso di quanto puoi fare in 25 minuti contro un'ora!

7. Cospargere in alcuni giorni di aggiornamento

Con l'interruzione del settore dei viaggi e la necessità di rimanere a casa, è facile dimenticare i giorni di vacanza. Tuttavia, ora è più importante che mai incorporare alcuni giorni di aggiornamento nella pianificazione. Sia che tu decida di esplorare una nuova area locale o semplicemente di prenderti un giorno libero per allontanarti dallo schermo, questi giorni offrono una pausa tanto necessaria. Liz Dotson, Agency Customer Success Manager, ha trovato un perfetto equilibrio tra lavoro e avventura.

'Quest'estate sono stato davvero fortunato ad avere l'opportunità di esplorare gran parte del Midwest. Abbiamo fatto brevi viaggi di fine settimana in Michigan e Wisconsin, godendoci l'aria fresca e la natura ma anche non avventurandoci troppo lontano da casa. È stato bello scappare dal mio appartamento e dalla città per essere intorno a meno persone e cambiare il mio modo di pensare. Alcuni giorni qua e là, inoltre, non hanno interrotto il mio slancio al lavoro, ma piuttosto lo hanno accelerato: mi sono sempre sentito meglio e motivato a riprenderlo.'

In breve, lo stress della preparazione per la presa di forza non dovrebbe oscurare la tua capacità di ricaricare e goderti una vacanza. Sulla scia della pandemia, i lavoratori remoti hanno bisogno di più aiuto che mai quando si tratta di disconnettersi e creare spazio per il tempo libero. Se stai cercando una transizione graduale in qualche presa di forza, verifica 10 semplici passaggi per una vacanza di lavoro più fluida (con modello) .

Pratica la cura di te stesso durante le festività natalizie


significato spirituale di 40

Con le festività natalizie alle porte, assicurati di prenderti cura di te stesso. Che ciò significhi immergersi in un nuovo hobby, dedicare del tempo molto meritato lontano dal lavoro, praticare la consapevolezza o immergersi nella produttività, fai ciò di cui hai bisogno per sentirti riposato. Concediti il ​​permesso di provare qualcosa di nuovo.

Cerchi più risorse?